西寧月嫂培訓(xùn)哪家好-常見的孕期營養(yǎng)誤區(qū)有哪些？

很多準媽媽為了讓胎兒有一個健康的成長環(huán)境，都會選擇在孕期飲食上進行大幅度調(diào)整，但是卻很容易造成營養(yǎng)過剩或者營養(yǎng)不均衡。想要保證足夠的營養(yǎng)又不攝入過多的能量，準媽媽就走出以下常見的孕期營養(yǎng)誤區(qū)。

1、水果和堅果多多益善

有的準媽媽一天會攝入好幾斤的水果和堅果類食品，但是攝入過多的熱量和脂肪就會容易誘發(fā)妊娠期肥胖、巨大兒等癥狀。

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2、維生素再多都不夠

孕早期是胎兒器官發(fā)育比較活躍的階段，此時服用過量的維生素對胎兒的危害是非常大的。維生素a攝入過量可能導(dǎo)致胎兒畸形，……所以，準媽媽應(yīng)該從孕中期開始補充維生素制劑，當然好的選擇肯定是食補。

3、體重增加沒關(guān)系，產(chǎn)后再減就可以了

對于準媽媽來說這種想法也是錯誤的，準媽媽的體重是判斷孕期營養(yǎng)狀況的重要指標之一。準媽媽吃得過多，就會導(dǎo)致營養(yǎng)的失衡，容易引發(fā)妊娠期糖尿病或者巨大兒等情況。

4、食補就足夠了

有的準媽媽認為只要喝好吃好就足夠了，營養(yǎng)劑是完全沒必要的。其實，一般的飲食很難保證營養(yǎng)的均衡和整體，而且每個準媽媽的飲食習(xí)慣是不一樣的，所以沒有辦法完全滿足優(yōu)生的需求。所以準媽媽應(yīng)該在孕期補充適當?shù)木S生素和礦物質(zhì)，以滿足胎兒和母體的需要。

5、孕期補鈣，多多益善

超量補鈣有誘發(fā)癌癥的可能性，所以在正常的情況下，準媽媽應(yīng)該盡量從膳食中來獲取鈣質(zhì)，缺鈣的準媽媽可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣制劑。

有的準媽媽懷孕后補品不斷，拿水果當飯吃、高湯當水喝，于是胎兒就營養(yǎng)過剩了；有的準媽媽這個不吃、那個不吃，結(jié)果胎兒營養(yǎng)不良了。要想讓胎兒健健康康的成長，孕期的誤區(qū)是要避免的。