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西寧月嫂培訓(xùn)-解決產(chǎn)后產(chǎn)婦食欲不振的辦法
2023-03-23 來(lái)自: 青海巾幗家庭服務(wù)有限公司 瀏覽次數(shù):730
西寧月嫂培訓(xùn)-解決產(chǎn)后產(chǎn)婦食欲不振的辦法
產(chǎn)后開胃方法一：飲食清淡
在飲食方面要把握“清淡、有營(yíng)養(yǎng)、多樣化”的原則。盡量提供易消化的流食或半流食比較容易吸收，還能促進(jìn)乳汁分泌。
產(chǎn)后開胃方法二：少量多餐
月子期間，可以打破“一日三餐”的規(guī)律，進(jìn)食方式改為少量多餐，特別是對(duì)于胃口不好的產(chǎn)婦，更應(yīng)該讓她自己決定什么時(shí)候吃、吃多少。比如可以考慮一天3正餐3點(diǎn)心的方法，避免肚子脹或一次進(jìn)食太多。在食物選擇上，產(chǎn)婦要根據(jù)喜好自行選擇食物，不必刻意說(shuō)補(bǔ)充哪些，讓產(chǎn)婦選擇自己想吃的東西，但是要避開一些產(chǎn)后禁忌的飲食。
產(chǎn)后開胃方法四：注重“色、香、味”
想讓產(chǎn)婦開胃，家人要想盡各種辦法把食物做精細(xì)，有必要時(shí)可以按照菜譜上講的對(duì)照操作。另外，月子食物的食材應(yīng)新鮮，盡量現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不要使用微波爐烹調(diào)或回鍋好幾次。
產(chǎn)后開胃方法三：合理搭配食材
產(chǎn)后仍需以白面、米飯為主食，多進(jìn)食蛋白質(zhì)，兼食水果、蔬菜，這才是整體、正確的飲食調(diào)養(yǎng)。
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